AUTOGENES TRAINING
die Erfrischungspause für Körper und Geist
- eine Einführung in das Autogene Training -
Altbewährtes neu entdecken:
Autogenes Training ist eine gut erprobte Entspannungsmethode. Sie ist für jedermann erlernbar und benutzt Formeln wie „Mein Arm ist schwer.“ Dabei stellen wir uns die „Schwere im Arm“ vor, was zu einer Entspannung des Armes führt. Es geschieht alles durch unsere Vorstellungskraft.
Auflockerung:
Da wir beim Autogenen Training hauptsächlich sitzen und liegen, lockere ich die Stunden mit Bewegungsübungen aus verschiedenen Bereichen wie z.B. dem Lachyoga auf.
Der Kompaktkurs:
Er dient als Einführung und Kennenlernen des Autogenen Trainings. Wer regelmäßig zwischen den 2 Terminen übt kann nach diesem Kompaktkurs selbständig zu Hause weitermachen. Dabei unterstützt euch mein Handout als „roter Faden“. Die beiden Wochenenden können aber auch einfach als „kleine Oase“, als Pause im Alltag gesehen werden.
GRUPPE: 4 – 8 Teilnehmer/-innen
WANN: 28.9. und 26.10.2014, 14 Uhr – 17 Uhr
WO: Fleur de Coeur, Wahlenstraße 9-11, Köln-Ehrenfeld
BEITRAG: 49 € für beide Termine inkl. Handout (am 28.9. bitte bar zahlen)
Bitte zieht euch bequeme Kleidung an und bringt euch ein Paar warme Socken und etwas zu trinken mit. Tee gibt es vor Ort. Anmeldung bitte per Email an: info@spass-und-entspannung.de
Eure Entspannungspädagogin Melanie Engels